Treino das famosas, que promete tonificar músculos em 20 minutos, agora em Campinas

O Treino é a bola da vez e é a melhor opção para chegar com o corpo em dia no Carnaval

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Foto cedida pela TGB Comunicação

Com a chegada do Carnaval chegando, muita gente se anima para começar uma atividade física e manter o corpo em dia. O E PulseStudio, pioneiro em Campinas, utiliza o método de eletroestimulação por meio do aparelho Miha Bodytech, importado da Alemanha, que recria o movimento natural do sistema nervoso na ativação dos músculos.

O método queridinho das famosas, como Sabrina Sato, Bruna Marquezini, Sasha Meneghel, Grazi Massafera, Giovanna Ewbank e Yasmin Brunet, é capaz de trabalhar mais de 300 músculos simultaneamente, em 20 minutos de treino – o que equivale a 1 hora e 30 minutos de um treino intensivo de academia. Atletas como o velocista Usain Bolt e o tenista Rafael Nadal também fazem.

Algumas vantagens que o método traz são a tonificação de diferentes músculos (como abdômen, glúteos, braços, pernas, etc), redução de gordura corporal, celulite e flacidez, aumento da capacidade dos treinos de alta performance, melhora na força, aptidão, resistência e estética corporal, estímulo da produção de colágeno e fluxo sanguíneo na pele e o aumento duradouro de consumo de energia pelo corpo.

Foto cedida pela TGB Comunicação

Os exercícios são feitos em baixa velocidade e sem peso, já que as muitas sensações fazem com que executar o treino até o fim já seja um desafio. Para praticar é necessário usar uma roupa especial, que a Epulse oferece, e colocar um colete com eletrodos, faixa nos braços, coxas e no quadril, conectadas a esse colete. O treino é ideal para quem quer ficar em forma em pouco tempo e atingir um resultado mais rapidamente e melhorar o desempenho em outras práticas.

O personal trainer Caio Gatti, professor do Studio E Pulse, dá dicas para quem quer aproveitar e intensificar os treinos para o mês de Fevereiro. O Treino metabólico (com estímulos contínuos) tem duração de 20 minutos, sendo 30 segundos de cada exercício e 30 segundos de intevalo. Já o treino para fortalecimento muscular tem duração de 20 minutos com estímulos elétricos de 6 segundos com 4 segundos sem estímulos. Confira:

Treino metabólico
Ciclo 1 – Repete 2x
  1. Polichinelo (30s/ Pausa 30)
  2. Agachamento dinânimico (30s/ Pausa 30)
  3. Skipping alto (30s/ Pausa 30)
  4. Deslocamento lateral (30s/ Pausa 30)
  5. Prancha abdominal (30s/ Pausa 30)
Ciclo 2 – Repete 2x
  1. Corrida de frente e volta de costas (30s/ Pausa 30)
  2. Agachamento isométrico (30s/ Pausa 30)
  3. Burpee (30s/ Pausa 30)
  4. Mountain Climber (30s/ Pausa 30)
  5. Abdominal militar (30s/ Pausa 30)
Treino fortalecimento muscular
20 minutos com estímulos elétricos de 6 segundos com 4 segundos sem estímulos
  • 10 estímulos elétricos: agachamento isométrico
  • 10 estímulos elétricos: agachamento sumô dinâmico
  • 10 estímulos elétricos: subida na caixa (alterando pernas)
  • 10 estímulos elétricos: contração de adutores da coxa com bola + contração isométrica de trapésio
  • 10 estímulos elétricos: contração de abdutores com mini band + contração isométrica do latíssimo dorso
  • 15 estímulos elétricos: glúteo em pé com mini band (movimento dinâmico – alterando pernas)
  • 15 estímulos elétricos: elevação pélvica em isometria + crucifixo reto (movimento dinâmico)
  • 10 estímulos elétricos: prancha abdominal
  • 10 estímulos elétricos: abdominal na bola (movimento dinâmico)
Sobre o E Pulse Studio
Foto cedida pela TGB Comunicação

O E Pulse Studio tem um espaço que foi cuidadosamente planejado e traz equipamentos para dois treinos simultâneos, sempre supervisionados e orientados por um professor habilitado. As pessoas vestem uma roupa especial, ligada a um aparelho de impulsos elétricos que reproduzem o movimento natural do sistema nervoso e ativam até 300 músculos ao mesmo tempo, substituindo quatro dias de treino de academia. O local conta ainda com espaço para avaliação física, sessões de relaxamento e café.

Serviço:

Endereço: Rua Dr. Emílio Ribas, 973, Cambuí, Campinas
Telefone: 19 2514-0711
WhatsApp: 19 99625-4506
Horário de funcionamento: personalizado sob agendamento
Instagram: @epulsestudio

Natasha Hayashi
TGB Comunicação

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